Время процедуры 15-20 минут, 1 пармейстер, 2 захода в парную, Мягкий прогрев всего тела вениками с последующим веничным массажем на температурах и влажности близких к критическим нагрузкам, но не переходя пиковый порог. После пропаривания с переворотом и принятия ледяной купели, следует сразу второй заход в парную в целях догревания ударными техниками, отбивками с высокой частотой и амплитудой. При необходимости акцентированные припарки на проблемные зоны, по желанию контрастные процедуры. По желанию используются различные веники (дуб, береза и т.д).